Niezawodne sposoby na ból karku i szyi

Niezawodne sposoby na ból karku i szyi

Ból karku staje się coraz bardziej powszechny. Potrafi towarzyszyć nam już od najmłodszych lat. Niestety często wynika to z naszego zaniedbania - utrzymywania złej postawy, braku ruchu, a także dużej dawki stresu. Tabletki przeciwbólowe, gdy mamy do czynienia z przewlekłym bólem, na nic się nie zdadzą. Konieczna jest wizyta u lekarza i zmiana nawyków. Poznaj nasze niezawodne sposoby na bóle karku i szyi!

 

Ból karku i szyi - skąd się bierze?

Tak jak ból w dolnych częściach kręgosłupa - tak samo ból karku i szyi staje się coraz bardziej powszechny. Niestety jest to związane z trybem życia, jaki prowadzi wielu z nas - długie godziny spędzone przed komputerem, na przykład w pracy, pochylanie się podczas zerkania na dokumenty czy klawiaturę, oglądanie telewizji na kanapie czy fotelu, zamiast rozluźniającego spaceru przed snem. To wszystko może się przyczynić do powstania uciążliwego bólu karku i szyi. Niestety tak samo, jak długo rozwijają się te dolegliwości, tak samo trudno jest się ich pozbyć. W wielu przypadkach tabletki przeciwbólowe po prostu nie wystarczą, zresztą nie ma sensu codziennie truć się dużą ilością leków.

 

Ból karku i szyi - jak sobie z nim radzić?

Jak mówią - łatwiej jest zapobiegać niż leczyć, warto więc oprócz codziennej ilości aktywności fizycznej zadbać o kręgosłup także w inny sposób. Świetnie sprawdzą się poduszki ortopedyczne Sissel. Jeśli pracujemy za biurkiem i dużą część dnia spędzamy pochyleni czy wpatrzeni w monitor, powinniśmy robić sobie kilka razy krótkie przerwy, aby rozciągać szyję. Wystarczy zrobić kilka pełnych obrotów głową, a następnie kilka razy dokładnie i powoli rozciągnąć szyję kolejno w prawo, lewo, przód i tył. Ważne jest także kontrolowanie swojej pozycji - zwracajmy uwagę na to, by nasze plecy były proste i żebyśmy się nie garbili. Wiadomo - jest to trudne i nie da się cały czas o tym myśleć, ale z czasem damy radę wykształcić w sobie taki nawyk. Aby ograniczyć bóle karku i szyi ważne jest także zadbanie o miejsce, na którym siedzimy - oprócz krzesła czy fotela dobrej jakości warto także zaopatrzyć się w specjalną poduszkę. Poduszki ortopedyczne do spania to niezawodny sposób na zapewnienie komfortu swoim plecom. Wiele osób docenia poduszki ortopedyczne Sissel, które mają doskonały kształt – wystarczy chwila, aby mięśnie mogły się rozluźnić. 

Jeśli dużo jeździmy samochodem, dobrze jest zaopatrzyć się w poduszkę ortopedyczną podróżną dużą. Tak ważne, jak aktywność fizyczna i wygodne miejsce do siedzenia oraz spania, jest także relaks i odprężenie się. Na bóle karku i szyi świetnie sprawdzą się masaże czy gorące okłady. W warunkach domowych zbawienna może okazać się także gorąca kąpiel. Jeśli zastosujemy się do tych wszystkich wskazówek, ból karku i szyi zdecydowanie będzie mniejszy.

 

SISSEL CLASSIC poduszka ortopedyczna

SISSEL CLASSIC poduszka ortopedyczna

Omedika.pl
menu
kontakt
koszyk